抖音网红小白锅怎么蒸米饭(抖音网红蒸米饭怎么做)

日式饭团简单方便又美味，是孩子们喜爱的美食，其实自己在家做一点也不难；每天都在吃的米饭换个花样，就是我家孩子爱吃的简约日式饭团了。里面可以加入芝士、肉松、鸡肉肠、蔬菜、金枪鱼、鸡胸肉丁等各种营养的食材，用模具按压成形后贴上海苔就可以了！

用发芽糙米替代普通米饭来做日式饭团，营养更丰富，膳食纤维含量更高，尤其适合减脂、养生人群，如果你也正在寻求健康生活方式，那这个食谱你一定要试试！

食材：

拾沃发芽糙米300克、清水300克

壹只蟹蟹酱、海苔片、鸡胸肉1块

调味品：

小鲜侣调味汁25克、酱油心生10克

酷克壹佰孜然烤肉粉5克

锅具：

kims cook 小白锅

详细步骤

1、1块鸡胸肉洗净切小块放入碗中，加入5克孜然烤肉粉；

2、挤入10克小鲜侣调味汁；

3、再加入10克酱油心生，搅拌均匀腌制一会儿；

4、准备拾沃发芽糙米300克，它是三高、肥胖人群的福音。丰富的膳食纤维比糙米有口感，比大米有营养，糙米发芽过程中激活了大量有益物质，大大提升了人体吸收率；

5、发芽糙米和水的比例按照1:1来煮饭，喜欢吃软一些的可以适当增加清水的量；

6、放入膳美师压力电饭煲中，选择糙米饭功能即可；

7、kims cook 小白锅预热倒入适量植物油，放入鸡胸肉丁煎炒至熟透；

8、煮好的发芽糙米饭，颗粒饱满、颜色天然、芽芽清晰可见、口感醇香Q弹有嚼劲；

9、加入15克小鲜侣调味汁，翻拌均匀；

10、案板铺上保鲜膜，放上模具，舀入适量糙米饭，按压紧实；

11、舀入刚才炒熟的鸡胸肉丁；

12、也可以舀1勺“壹只蟹”蟹酱，精选优质大闸蟹制作而成，饱满而咸甜的口感，还原五星级酒店的味道，多种吃法一瓶搞定；

13、再盖上一层发芽糙米饭，稍微按压紧实；

14、按压脱模后贴上一片海苔就做好啦；

15、无油免煎就能上桌的饭团，只需要换一换里面的馅料食材，轻松diy一周不重样，夏日必备的开胃主食，比包子馒头更美味；

16、营养高纤、低脂低卡，鸡胸肉热量低，富含蛋白质，特别适合减脂增肌人群食用，搭配上富含膳食纤维的发芽糙米，更加健康有营养；

17、相比于传统的饭团，我更推荐这个用蟹酱做的饭团，咸香鲜美，孩子超爱吃！

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