抖音跳绳比赛怎么拍(跳绳抖音视频)

由中共成都市武侯区委社区发展治理委员会

成都市武侯区文化体育和旅游局

共同主办的

爱成都·迎大运

2021年武侯区社区运动节暨

“全民健身日”线上活动

正在火热进行中！

昨天上午十点半

武侯区文体旅局在微博上发起的

运动跳绳直播大家都看了吗？

跳绳的要领大家都掌握了吗？

跳绳技巧已在直播中全盘托出

那么

#燃脂一夏，跳出精彩#

线上跳绳挑战赛

大家确定不来试试看吗？

（还有奖品拿哦）

活动时间

即日起至8月20日

挑战内容

挥动绳子，脚尖配合手臂摆动频率，快速起落，拼尽全力，跳出精彩！看看自己在30秒内，能跳多少个。

投稿视频要求

投稿视频总时长需保持在35秒左右，投稿视频需完整呈现30秒的跳绳动作。

视频拍摄要求连贯完成，中途不可剪辑，视频中需包含连续的计时器画面且计时器显示清晰。

参与挑战用户需在截止日期前向公布的官方渠道进行视频投稿。投稿截止后，将由工作人员对投稿视频进行计数审核。

挑战赛参与方式

#1

第一步：关注主办方抖音账号

参与活动需关注“武侯区文体旅局（抖音号：wuhouquwenti）”官方抖音账号。

#2

第二步：上传挑战视频

根据范例视频动作及指导录制并上传挑战视频。

#3

第三步：发布视频添加话题并@主办方

在抖音平台发布挑战视频时需带话题#燃脂一夏，跳出精彩#。并@“武侯区文体旅局”官方抖音账号。

挑战赛评比方式

根据30秒内跳绳“计数”高低进行排名。计数相同，则以上传时间先者靠前。如有争议，以裁判组最终审定意见为准。

注：同一用户只取其中“计数”最多的一条视频进行评估。如有争议，以裁判组最终审定意见为准。

参赛奖品

本次线上挑战赛的活动奖品是成都大运会官方特许商品。图片展示的只是部分奖品哦，还有神秘奖品等你来拿！

关于跳绳的十个真相

1.跳绳确实很消耗热量。

2.每分钟跳绳70-80下，减肥效果最好。

3.跳绳一个月，大概能减轻3斤。

4.跳绳有助于瘦小腿。

5.跳绳也要做好热身和拉伸。

6.跳绳最好在有弹性的地面上。

7.别空腹跳绳。

8.BMI超过25的人，不适合跳绳。

9.青少年跳绳有助于增高。

10.无绳跳、原地蹦跳，锻炼效果也不差。

参与线上跳绳挑战赛

还能获得大运会特许商品

如此简单高效的燃脂运动

赶紧练起来吧！

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