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抖音里老婆是怎么瘦的(为什么抖音的女人都这么瘦)

更新时间:2022-07-31 11:20:41来源:鼎品软件浏览量:
减肥的话题一直老婆嘴边挂起!从结婚125斤到怀孕后的145斤,145斤一直保持到2020年!因为一次疫情,改变了她的想法!想让三十岁后的自己活出精彩!我对她的信誓旦旦,开始是不信的!我作为个看客记录分享一下我老婆的不平凡减肥路!

过完年最怕的就是称体重了,疫情养膘是不争的事实!在家除了吃就是睡!据说疫情期间,避孕套都卖断货了.!!虽然不愿意面对 体重这个事实

但突然就紧绷的

袖子、裤腰和裤腿

无时不刻都在提醒着

OK,胖了我们就减肥嘛

在艰苦、孤独、难熬的战斗开始之前

我征集了一波大家的减肥成果,也深受抖音影响,疫情期间,抖音全部给我推送的是减肥视频!也在我心中埋下!

有从185瘦到125的

(足足70斤,这完全是瘦下来一个人)

还有8个月get超模身材

三个月掉肉20斤的

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抖音里老婆是怎么瘦的(为什么抖音的女人都这么瘦)

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抖音里老婆是怎么瘦的(为什么抖音的女人都这么瘦)

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抖音里老婆是怎么瘦的(为什么抖音的女人都这么瘦)

完全是

脱胎换骨、宛若新生

那么他们究竟是怎么瘦下来的呢?

话不多说,赶紧来学习一下!

/特别声明/

1. 我们不提倡「骨瘦如柴」的美,要美得健康

2. 不是瘦才美,美很多元。如果你对自己的体重满意,或者觉得减肥让自己不开心,那当然开心更重要

3. 无论如何,做你喜欢的自己

@

体重变化:180-110

我用的是21天减肥法,然后运动,不吃碳水,反正就是少吃多动。

@ DT.

体重变化:135-95

高考毕业的时候67.5KG,现在大学毕业一年半了47.5KG,减肥一共耗时四年,体重已经维持了两年。

一开始很着急想瘦,戒掉了高碳水化合物,不吃米饭、不吃面条、不吃任何甜品和面包;每天早上两个鸡蛋,中午吃一份牛排或者鸡排,晚上吃两个苹果,吃饭前后都喝一杯水,这样瘦了有二十斤;上大学之后,宿舍走去教室,相当于每天走8公里,然后慢慢接触碳水化合物,开始慢慢吃饭吃面条,每周跑步三次。大概到大三瘦到了一百斤,一直都很克制吃;现在不克制吃了,但每天都会称体重,一旦有发胖的趋势,就少吃点,维持平衡。推荐吃红薯紫薯,饱腹感强,纤维含量高。

反正整体就是管住嘴迈开腿,没有任何捷径。

@ 来自南岛的Ness

体重变化:125-116

这8个月靠的是坚持不懈的力量训练,也就是入了健身的坑。关于健身,一定要注意以下几点:

1. 不要相信极端节食和针灸减肥等理论,它们都没用

2. 也不要害怕减肥会先瘦胸,减肥后体态挺拔,看上去会更有曲线

3. 规律健康的饮食,管住嘴迈开腿才是减肥的不二法则

4. 没有什么比坚持更有效

@ 菠萝的海

体重变化:130-95

花了很久…没有特意去做这件事,最终是初三的时候130。高三瘦了十斤(学习压力大加上家里的一些事情整个人处在焦虑的状态,没有办法好好吃饭)。然后不知道是长大了还是怎么的,自然而然戒掉了奶茶火锅零食之类的东西,吃东西变得很清淡,爱吃水果坚果蔬菜,每周两三次的有氧运动。现在大三体重95,身高162,感觉是正常水平啦!

@ Begonia

体重变化:170-130

高一的时候,我身高160cm,体重170斤左右;高二开始渐渐爱上了打球和长跑,有时太热爱导致忘记了吃晚饭,晚上饿的时候就喝一瓶酸奶解饿;然后不知不觉就瘦到了130斤,个子也长到了180cm,嘿嘿。

@ c c

体重变化:124-100

大概两年才减到现在的体重,期间走过不少弯路,有过暴食症和抑郁期。

一开始减肥我上知乎和相关论坛查科学减肥的资料,去健身房,做健身餐,夜跑5km,使我从62掉到58,但在这之后无论怎么努力体重都纹丝不动了。迫切想要瘦下来的我开始极端的减肥,节食,每天只吃一顿,21天减肥法等等都试过了,体重这时从58掉到55,但随之而来的就是不断的暴饮暴食和少得可怜的大姨妈,在这种状态下体重又恢复成60。

之后我意识到,胖子不是一天吃出来的,减肥也是,要调整心态,接受现在有点胖胖的自己,选择合适的方法。中医说我气血两虚,不适合大量的运动。于是我下载了一个健身app,跟着上面的课程表运动打卡,饮食上每天七八分饱,戒高GI的主食并且不吃晚餐,大概半年的时间我真的瘦下来了,现在体重在49-51之间浮动。

@ 人鱼朵朵

体重变化:150-110

用时一年,生完二胎发现自己已经胖成球了,给孩子断了奶就开始锻炼身体,外加健康饮食,一年时间瘦回怀老大前。感觉整个人都变年轻了,减肥这件事从来就不需要鸡汤,因为变瘦的是我,变美的也是我!

@ Vivian

体重变化:120-100

用了一年多,从高考结束后到大一下学期。主要还是运动减肥。

比如在学校就到操场跑步,在家会选择每天跳绳1000下这种;还会学很多无器械动作,练练马甲线什么的,当然拉伸也很重要。然后无论跑步还是跳绳,一定要穿运动文胸,这点对妹子很!重!要!啊! 不然会使RF软组织拉伤的。

吃东西我就三餐正常吃,不吃零食。目前状态基本满意了嘻嘻。

@ 鲤鱼

体重变化:150-98

从去年4月开始健身房打卡,爱上运动,同时注意饮食调整,多吃杂粮蔬菜优质蛋白质。减肥没有捷径,真的只有管住嘴迈开腿呐,而且小伙伴们不要轻易就放弃了。记住,这是一条注定艰辛且孤独的路,要夯实内心慢慢走。

@ Lin-liuliu

体重变化:130-110

大一一年瘦下来的,刚军训出来又黑又胖买不到衣服,就决心和室友一起办健身卡减肥;体育课也是健身类的,可以跳平衡操和做一些运动。其余就是少吃多餐,烫青菜水果当晚饭,饿了喝水。

@ GRJ

体重变化:118-90

我减肥是断断续续的,从118到100差不多三个月。我当时吃得还是比较多的,主要是多动,基本天天五公里的慢跑和健身app打卡;然后从100到90差不多用了一年多吧,到最后感觉到平台期了瘦起来很慢,但重在坚持。另外,空中自行车真的瘦腿,安利大家(巅峰期的图太久远了实在找不着照片了,仅供参考吧)。

@ 11111

体重变化:170-115

我用的是8小时内吃饭法,跑步、跳操、不吃晚饭等等,5年断断续续的就瘦下来了。

@ 甜甜的

体重变化:120-88

用了一年吧,瘦了30斤!主要就是锻炼+注意饮食,真的是减得多快就反弹得多快啊,所以不要着急慢慢来。

运动我是打羽毛球,一天一个半小时。吃过饭30分钟之内从来不坐下来。垃圾食品还是可以吃,但是不要过度吧,人生还是需要一些放肆的呀!减肥之后整个人都不一样了,仙女们加油!!!

@ 李木子lavender慧

体重变化:195-125

我用了2年,基本上是寒暑假减肥,在校时保持。

运动:每天晚饭后有氧2h,早上网球2h,后期加上无氧,在校操场跑步2k起,日常能站着绝不坐着躺着,社交拒绝大部分聚餐;

饮食:戒精米精面,主食红薯玉米山药,且少吃,菜清蒸水煮,汤少油少盐,早午餐吃到不饿绝不可以撑,晚餐不饿就不吃或少吃,一月瘦10斤。已经成功保持2年没反弹,运动成了习惯,关键要有毅力!

今天的分享到这里就结束了,你觉得谁的减肥经历最打动你呢?请投出你宝贵的一票。


下次有时间继续更新回顾老婆慢慢减肥路。

最后,祝每一位想要减肥的女孩瘦身成功,祝每一位宝宝都能成为喜欢的自己!一起加油鸭~

以上便是小编为大家带来的抖音里老婆是怎么瘦的,希望对大家有所帮助,更多内容请继续关注鼎品软件。

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