抖音肩背锻炼视频教程(锻炼肩背的动作视频)

家人们晚上好，今天是肩背训练第九天。自从开始拉力绳训练之后，我感觉连带生活都发生了一些改变。其实我的体重一直是很稳定的，属于从小到大都没胖过的类型。所以我也没有大基数减肥的经历，没有控制过饮食。之前断断续续的运动经历也是跟现在一样局部想瘦。

虽然瘦但是需要减的地方还是很多很多的，比如我现在练的肩背。还有脂肪堆积的小腹，假胯宽、脂包肌的小腿，都是困扰我很久的问题。可能正是因为今年打破了我的稳定体重100斤，年后去做了肠胃镜然后又立马去拔了智齿。导致我好长一段时间都没好好的进食。

过年因为家里开店的缘故又十分的忙碌，每天走来走去也是没好好吃饭，所以今年瘦了很多。目前体重是95斤左右，也是因为体重的下降让我意识到，原来我就算瘦了这些问题也还是在。又因为拉力绳的流行刷到了不少视频，这才开始了我的运动之路。

坚持运动这么一段时间下来，感觉还是很不错的。看着自己慢慢一点点变好的感觉真的很棒，尤其是对于自己的坚持有莫大的成就感。不像之前一下班就是躺着玩手机，时间嗖一下就没了。现在每天拿出一点时间运动剪视频，让我感觉自己在做有用的事。做完这些事之后再去刷抖音追剧都感觉无比的放松轻松，每天的精神劲儿也倍棒。这可能就是运动的魅力。

今日份打卡完成明天见。

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